卞辉今年54岁，曾经是专业的舞蹈演员，艺术巅峰时期进入企业离开舞台30年，体重最高时胖到270斤。为了减重，去年他重新开始跳舞，在短视频平台上传热舞视频打卡，一下火了起来，三次登上央视舞台表演，人称“沈阳胖叔”。
都说好身材不是天生的，而是通过后期不断努力训练得来的，在如今随着健身潮流的盛行，越来越多的人加入了健身行列，希望练出好身材，而健身这件事一直被认为是年轻人的爱好，但殊不知如今也有很多中年人通过健身获得了不错的好身材，比如今天小编要介绍的这样一位39岁中年大叔，并因为撸铁改变了人生
今天，小囚要给大家安利一个十分励志的故事，故事的主人公是来自台北的40岁胖大叔吴逸群（Jumbo Wu）这是大叔大约一年前拍的照片好像就是一个普通的40岁的男人那么这张会不会明显一点呢（有没有囚友从他身上看到了自己的影子呢？
肌肉永远是男士最帅的外衣，无论多大年纪，对好身材的向往都是只增不减，好身材不仅意味着自律，有魅力，甚至是有安全感，更是一种健康的体现，而眼前的这位大叔Miha Zupain，就拥有无数人羡慕的好身材，围度夸张，而且常年保持极低的体脂，很清楚的就能感受到每一块肌肉的质感，如今健身举
身高172cm，体重240斤，有过锻炼基础，肌肉型肥胖，目标是减重、减脂、增肌，现在知道是先无氧再有氧，时间怎么安排比较好，五五开吗？无氧1小时，有氧1小时，还是怎么样呢？没进过健身房，但是想减肥，你有哪些建议？
