五十岁是男人的高光时刻，事业有成，经济宽裕，我因为工作认识一位做工程的老板，他今年57岁，从一个泥瓦匠跃升到现在的位置，他用了三十年，现在住的别墅，开着奔驰，生活很是滋润，像他这样的男人不在少数，我观察他们都有这五个特质。
一个55岁的男人，如果一分钟能做30个以上俯卧撑，你真的得对他高看一眼。美国哈佛医学院:Push-Up Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Network Open. 2019;
男人如何测定自己的肌肉能力是否下降：一、俯卧撑/仰卧起坐测定肌肉能量法热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。二、上楼梯测试法稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶，如果在40至50稍微人感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。
男性身体素质是一个复杂而多维的概念，涵盖了多个方面，包括但不限于力量、耐力、速度、柔韧性以及协调性。这些身体素质的评估和提升，对于男性的日常生活和职业发展都有着至关重要的作用。男性的力量素质是身体素质的重要组成部分。这种力量不仅仅局限于肌肉力量，还包括心肺功能的增强。
