普通人完成半程马拉松（21公里）通常需要1.5到3小时。中国田协数据显示，业余跑者平均完赛时间在2小时10分到2小时40分之间。体能基础、训练强度和赛道难度是关键变量：新手：若提前3个月规律训练（每周3次跑，从3-5公里起步），多数能在2.5-3小时完赛。
有朋友问，能跑完半马的人，很厉害吗？我们都知道，半马的距离是21.0975公里，如果你是未经过任何训练，想要跑下来是特别难的。半马的关门时间是3小时，也就是说你至少要用8分30秒以内的配速去完成它。这对跑者来说是需要良好的耐力和心肺功能的，不是一般人能完成的。
