跑步是一项锻炼全身心的运动,不仅提高了身体素质,也丰富了生活,缓解了人的压力和焦虑,但是跑步也要讲究要有度的!量力而行,保持适度才能最好的发挥出跑步带来的受益最大化。在我的身边有很多跑步多年的老者,他们是真的热爱跑步,也是真的能跑,按照我现在自己的强度那真的没法和这些人比。