跑步是一项锻炼全身心的运动，不仅提高了身体素质，也丰富了生活，缓解了人的压力和焦虑，但是跑步也要讲究要有度的！量力而行，保持适度才能最好的发挥出跑步带来的受益最大化。在我的身边有很多跑步多年的老者，他们是真的热爱跑步，也是真的能跑，按照我现在自己的强度那真的没法和这些人比。
