如果有畏寒、手脚冰凉、口淡不渴、喜喝热饮、面色发白、神疲乏力、小便清长、大便稀溏等,说明你阳虚了。另外,对于身患有慢性病的患者来说,阴阳两虚更为常见,他们冬天怕冷,夏天怕热,春天怕风,秋天怕燥,时而口干舌燥,时而口渴,但又喝得少,时而大便稀溏,时而便秘,有时精力似乎很旺盛,但耐力却极差,很快疲惫不堪,妥妥的外强中干。
如果你只是上了一天班后觉得累到不行,就嚷嚷着自己“肾虚了”,那可就大错特错了,真正的肾虚,是你啥都不干都觉得累,天天腰酸背疼腿抽筋,年纪轻轻就长了很多白头发,记性变得越来越差,经常丢三落四的,还会出现尿频,夜尿多、欲望减退等情况。
肾为先天之本,主藏精,管生殖功能,这也就是为什么肾亏就会出现功能下降,时间短,欲望低下;肾精化肾气、血、阴、阳,给身体提供动力,营养,肾虚的时候,很多病就来了,比如:腰酸腿软,脱发,头晕,听力下降,没精神等问题。
立冬之后,万物开始进入休养收藏状态,根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则,此时正是补养肾脏的好时机。在中医理论中,肾被视为先天之本,主藏精、主水液代谢、主骨生髓等,对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足,人体骨骼就好,可维持机体力量充沛。那么,日常生活中如何能养好我们的肾?
冬季是封藏季节,人体阳气与阴精均藏而不泻,营养物质能充分吸收、利用、储存。冬季补肾可以起到事半功倍的效果。肾虚的典型症状包括腰酸腿软、疲乏无力、夜尿频多、记忆力下降。中医讲腰为肾之府,肾主骨生髓,肾虚可以出现腰膝酸软。肾主藏精,五脏之精也为肾所藏,肾精不足容易疲乏无力。