你好哇！我是饭菜香飘飘！最近家里小孩多，然后我妈也过来我们这边住几天，照顾这些小孩，我妈总说腿脚没劲，我怕还给她买了几瓶钙片。咱们有空闲可以多吃些钾含量高的蔬菜水果，像菠菜，苋菜，彩椒，空心菜，莲藕，豌豆，牛肉，香蕉，红枣等。
还没有进入三伏天，郑州温度已经直达40摄氏度，我平时也不是特别爱出汗，但是这个温度，稍微一动毫不夸张一身汗啊，晚上睡觉时空调都不敢关，每天都要喝好多水，但是还是渴，喝多少都不够，这种大量的出汗，很容易导致钾的流失，所以夏季要注意补钾。
进入夏季之后，温度升高，不管是早上还是下午，去室外走上一圈，都会大汗淋漓，更不要说中午了，其实夏季流汗是正常的，可以帮助人体散热，维持正常体温，但如果是长时间流汗或者是流汗过多，就会给身体带来不好的影响，常见的食欲不振、没有力气、心烦等等，这些夏季常见的情况，就是流汗过多造成的;
与往常不同，今年的三伏天显得格外的热，而且持续的时间也很长。尤其是到中伏，空气中弥漫着闷热和潮湿，别说出门，只要稍微动弹两下就会大汗淋漓。然而汗流得多，身体内的营养与能量也会随之流失。因此很多朋友一进入伏天就会感到乏力倦怠、吃不好睡不好。
已经开始入伏了，进入了三伏天的初伏，高温多雨，闷热潮湿是三伏天的气候特点，每年的这个时候在户外暴晒几分钟就特别容易中暑，爆汗淋漓，夏天出汗多，除了要多喝水补水之外，出汗多钾元素流失，还需要吃一些钾元素高的食材，给身体补充钾元素，身体更有活力，腿脚有劲精神饱满。
