2024年12月6日，乌兹别克斯坦国际力量举联合会力量举亚洲锦标赛现场，郑晓萱深吸一口气深蹲举起了175公斤的杠铃，这几乎是她体重的3倍，她因此取得亚锦赛级别季军，并成功拿到2025年世界运动会入场券。
你也许在健身房锻炼的时候就是在固定器械上无休止的推举，想让这些重量大家伙把自己身上的脂肪赘肉能榨干，其实，你不用这么麻烦，下面这套杠铃复合训练方案，只需要5个动作就可以帮你打造坚实的肌肉和强大的心肺能力，你可以不用再在那么多的器械上费力训练了，只需要一个杠铃，一块不大的空间，就可以开始燃脂了。
每逢佳节胖三斤，怎么办？又要减肥了，要不晚饭就不吃了……拜托……减肥也要讲究健康科学的方式。来听听专家带来的健康减肥三大招吧~医学顾问复旦大学附属中山医院健康管理中心刘茹 住院医师吴晓灵 主治医师龚迪 康复主管技师1.
重复此锻炼时，目标是完成更多次数，进行 1 到 2 组，每组 6 到 12 轮，每轮 2 分钟，休息 30 秒。动作:双手握住把手，将绳子甩过头顶，当绳子靠近时跳过绳子，轻轻地用脚掌着地，保持膝盖稍微弯曲，保持稳定的节奏，连续跳跃，没有停顿，完成三到五组 15 到 45 秒的跳绳，组间休息 60 到 90 秒。
