练功的人，身体情况除了能量大一点，与不练功的人其实相差无几，并不因为你练了功，就可以称自己为非凡人士，其实还是凡尘中一员，包括大开顶的，练神返虚的，或自以为圣人的人，也都是在这凡尘中混，因此，身体上差别都不大，可能见识和智慧上有些稍许的差异。
在内丹术的修炼中，一般分为两大步骤，第一步是通任督，即打通小周天。很多人不解，小周天和大周天的分水岭在哪里呢？当打通小周天以后，修炼者的主要表现为“气顺”，呼吸变得和缓有力。继续练习，在进入静功修炼时，呼吸会越来越均匀细长，不经意间就会进入“气住脉停”的状态。
一直以来，双盘在我国的修炼文化中都有着特殊的地位。那么，何时能双盘呢？很多人认为，只要身体柔软，就可以轻松双盘。然而，真相却并非如此简单。双盘并非一种简单的身体姿势，而是修炼者功力达到一定境界才能双盘。大小周天打通后，修炼者的功力才会逐渐提升，从而达到双盘的目的。
当然，这些也都是存在于传说中的故事，他也就听听罢了，却不会就真当一回事去修炼了。毕竟连经脉都不是很了解的他，能修炼个小周天，并打通就很是了不起了，谁还敢去胡思乱想这么许多乱七八糟的事。吴逸森几度-欲把这股真气强行压了下来，然后汇聚在丹田。
武侠迷们一定都熟知一个情节，主人公在打通任督二脉后，功力大增，从此纵横江湖，结识英雄，抱得美人，那么很多人心中都会有一个疑惑——打通任督二脉到底是真的么？我们先来看一看武侠小说中的江湖英雄是如何通过打通任督二脉的。
错把这部功法当成导引功法练习造成很多不良反应走偏疼痛后果，虽然都是一些小问题停止练习几天就好了，也有一次 走偏腰部疼痛直不起腰，做艾灸好几天才好但也留下隐疾有时候脊椎还有点痛 。当时自以为气通小周天了，现在知道了这只不过是钻牛角尖的气不是好现象，这是意引导结果容易走偏。
