练瑜伽，我们经常会听到打开腋窝可以帮助排毒、疏通乳腺。那还有一个位置，对于女性健康而言也至关重要，你知道是哪里么？那就是腹股沟！腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉、静脉、经络及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。
刘 行Wake签约瑜伽老师5年前一个偶然的机会接触到瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅身体得到改善，内心也收获了平静。我相信瑜伽一定会让身心更加健康。目前刘行老师授课派系包括哈他瑜伽、流瑜伽、燃脂塑形、脊柱调理。腹部赘肉是大部分人都面临的问题，那该怎么减呢？
减肥瑜伽一向都被各位MM认为是最有效的减肥方法之一，但是不同部位，招式又有什么不同呢？向大家介绍七招腹部减肥瑜伽，让你快速击退小肚腩。动作1：猫式伸展趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米。
上班族MM们，每天至少8个小时都坐在办公室里，就算下班回到家，由于太累也不想动，吃完饭就坐在沙发上看电视，久而久之，小肚腩就出来了，其实减肚子不难，只要你找对方法，轻轻松松就能甩掉肚子上的赘肉，下面一起来看看这两组瑜伽动作吧!
现在连瑜伽的人已经越来越多。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以帮助你按摩器官，放松心情。炮弹式和拜日式一直都是瑜伽体式中比较经典的动作。很多人都喜欢练习。就让我们一起来练习这2招瑜伽动作吧!消除腹部脂肪的炮弹式瑜伽动作在练习这个动作的时候，可以刺激腹部的脏器。
以你感觉最舒适的姿势坐好，先缓慢深深长长的呼气，呼尽后再深深长长的吸气，两个鼻孔同时吸气，让左右肺都充满，当两肺填满时，收束会阴，屏息5_10秒，也可以保持到你的极限，然后让右鼻孔呼气，左鼻孔用手完全堵住，通过右侧鼻孔细细长长的呼气，同时慢慢放松腹部。
