易筋经，源于我国先秦时期术士的导引之术，也是修炼之人打坐悟道的必练功法。易筋经有内功和外功的区分，目前网络流传的易筋经十二式就是外功。从我个人的练习体会看，易筋经跟八段锦、金刚功有很大区别，更多偏向于武学或者禅功一类，更注重拉伸拔筋，每一式动作对应一条经筋。
易筋经和八段锦最大的区别是：易筋经讲究增气力，严格来讲属于武功；八段锦不强调增力气，主要在于拉伸导引。但两者其实都需要放松，即便是易筋经中最强调练力气的“十二大劲”也是周身放松，只需气贯两手。周守儒编辑的“增演易筋洗髓内功图说”中将易筋经十二大劲称为易筋经支流。
我们所谓外练筋骨皮，如果在练易筋经练得很好，九窍不会闭塞，刚开始一得病的时候你马上就可以排掉了。所以以前我在练得时候，我们大学，有时候和同学一起打麻将，那坐在冷气旁边，一觉得不对，站起来到外边一练，就排掉了。
#头条文章养成计划##武术#随着健身养生意识的提高，越来越多的人开始练习易筋经。但是，易筋经要多长时间练习一次呢？这个问题并不是所有人都有答案的。本文将从易筋经的练习时间、频率、强度等方面，对这个问题进行探讨。
