脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。金元四大家之一的李东垣，也著有著名的《脾胃论》，他依据临床实践，结合医学理论，认为脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张。
气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。
从我们中医看来，早上清晨是人体阳气生发的时候，应顺应自然，早点起床，迎接新的一天。日出而作，日落而息。是天地之道，人的身体也需要这样。卯时日出，阳气慢慢升起，这时候可以起来活动四肢，舒展筋骨。如果赖床不起来，阳气就会生发不了，反而容易消耗体内津液，让人感觉疲惫。
有的人会不会觉得自己比别人更怕冷，但又没有其他身体不适，对此感到疑惑？其实，这就是由于我们身体内的阳气不足引起的。阳气的多少对我们的身体健康起到重要作用，一个人如果阳气不足就很容易生病，阳气完全耗尽后，人就会死亡。阳气不足有哪些表现？
人的身体之所以健康，是因为正气存内，邪不可干，正气对邪气有防御作用。《黄帝内经》说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!
当我们感到寒冷，身体无力，甚至昏昏欲睡时，我们可能会怀疑自己是否缺乏阳气。事实上，这种情况很可能是由于阳气的流失导致的。在中医中，四逆汤是一种非常有效的补阳药方，它由三味简单的中药组成，却能快速补充人体阳气。一、四逆汤的成分四逆汤主要由干姜、附子、甘草三味药组成。
