山药是养胃的一大好物，它的营养很高，可健脾养胃，滋补养肾。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任陈慕媛中药师今天给听友推荐一款山药芡实莲子粥，适合脾肾阳虚人群食用。山药芡实莲子粥材料鲜山药100克，芡实30克，去芯莲子30克，薏苡仁60克，粳米100克。
来源：【大河健康报】清代著名医学家王孟英在其所著的《随息居饮食谱》中称“粥饭为世间第一补人之物”。现代研究也发现，老年人的胃黏膜萎缩及胃壁细胞功能减退、胃酸分泌减少、消化能力减弱，可以适当食用粥品，以减轻消化系统的负担。
迎来谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度加大。这个时候除了养肝，也要注意“湿邪”伤身。湿气缠身，人也容易头晕乏力，四肢沉重，浮肿，腹胀腹满，还容易便秘又或者大便稀溏。那我们该如何食疗才能祛湿？又有哪些祛湿误区千万别犯呢？
潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 郑珊珊喝冰粥、冰稀饭是夏季解暑的一种常见方法。在炎热的天气中，人们常常感到口干舌燥，食欲不振。此时，喝冷饮或吃凉食往往能够迅速消除这种不适感。每个人的身体状况不同，对凉食的适应能力也会有所差异。
