随着全民马拉松热，越来越多的人参与到跑步这项运动当中，也有很多跑者对参加马拉松跃跃欲试，而大多数跑者都是从一场半马开始自己的马拉松生涯，甚至有很多人把2小时完赛当成自己的目标。相关不完全统计显示，男子半程马拉松平均完赛成绩是 2 小时 05 分，女子是 2 小时 17 分。
听从内心，无问东西，大概就是奔跑的意义。撰文/酸枣树编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室郭威，生于1986年，是一位来自湖南长沙的微电影导演。2018年8月4日，当他第一次穿着跑鞋踏上跑道的时候，连他自己都不知道跑步将成为他生活中不可或缺的一部分。
以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松配速对应的步频、步幅表："跑步就像人生，你必须一步一步地迈向前方，不要害怕疼痛或者困难，因为只有这样才能够达到你想要的目标。
