追求美丽是每个人的天性，来自阜阳的阿玉也是个爱美的女生，为了成功减肥，她狠心一个月没有吃晚餐，同时每天坚持运动锻炼，可是现实给了她沉重一击，她一斤也没瘦。绝望的阿玉在路边借酒消愁，最终被民警送回家。不少人也有这个困惑，不吃晚饭，到头来一斤都没瘦！
很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，有关“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了网友们热议。有的说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠！” 有的网友表示:“应该是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身体负担。
不久前，有关“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了一波网友们的讨论。答案究竟如何？“这两种情况不能放在一起去比较危害，应该说都是比较偏极端的情况”，南京市第一医院副主任营养医师戴春认为，睡前既不适合太饱、但同时也不建议过分饿着肚子，而选择夜宵也有讲究。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。很多人为了减肥，会选择带着饥饿感入睡，认为这样可以更快地瘦下来。但这种方法真的有效吗？让我们从一些人的经历中来看看。
本文转载自微信公众号“新华社”，原文发布于2025年3月30日，原标题为《“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉→》。晚上睡前饿了，特别想吃东西你有过这样的经历吗？一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉对身体有什么危害？
带着饥饿感入睡会造成睡眠质量下降，影响记忆力和白天的状态，长时间空腹还可能引发胃肠疾病。由于血糖太低，就算睡着了，也难以进入深度睡眠。此外，醒来后的饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是做一顿营养均衡的早餐。
