很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步者都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。
研究人员给这种疼痛起名为运动引起的下腹部短暂疼痛，更常将它称为“岔气”。医学界对岔气的产生原因并无明确定论，但也提出不少相对具备说服力的理论。目前的研究证明与岔气关系最密切的因素为锻炼前的饮食种类及进食时间。
先解决两个概念，什么是岔气，很多人在跑步过程中都有过这样的体验，跑着跑着突然身体某一部位突然疼痛（一般是在胸部下方左侧或右侧的下腹部），疼痛让你不得不减慢速度，步行直到身体恢复。没错，这种状况就是岔气了。
一跑步就岔气？这些方法可减轻我们跑步运动的时候经常会遇到这样一个情况，跑着跑着时肚子侧部某个部位就会开始疼起来，大家对于这种疼法有一个统称叫做“岔气”。岔气解释什么是“岔气”？“岔气”有它的医学术语叫急性胸肋痛。
这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多大神都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言:“打败你的不是距离和配速，而是岔气”。岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时，原本处在平静状态下的“呼吸肌”突然被要求大运动量的工作，一时无法适应而出现了痉挛。
岔气，跑步路上的拦路虎！相信不少人都有过这样的体验：跑步，跑着跑着，身体的某一部位突然疼痛起来。然后，你不得不捂着疼痛部位，减慢速度直至身体恢复正常。这种痛，医学术语称“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），也就是我们平常所说的“岔气”。
跑步 岔气 怎么办？在跑步过程中你一定遇过这样的经验就是在运动时突然腹部会传来剧痛！原本努力冲刺的运动员突然慢下来很多都是因为这种突发性的阵痛！然而徒步有时候也会遇到相同情况阵 痛不仅影响我们成绩！最主要是这痛起来真的很要命！是什么导致了岔气？
