维生素B族是典型的来去匆匆的营养素，在人体内停留的时间只有4个小时左右，进来的快，出去的也很快！而B族缺乏了，会惹来这一大串的问题：皮炎、湿疹、掉头发、多梦、抑郁、甚至会产生自杀倾向。尽管我们昨天吃进了很大量的维生素B，对不起！
你还在熬夜、吃夜宵，却忽视了一个简单小动作——睡前补点维生素B，可能正在悄悄影响你的胰岛健康。这个看似不起眼的营养素，最近被世界卫生组织点了名——B族维生素在胰岛功能调节中的作用，正在得到越来越多的重视。
