2023年高考今天拉开大幕。高考期间，孩子们大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗超出平日，加之由心理压力带来的食欲不振、胃肠功能减弱等, 很可能造成所摄入的营养物质不能满足身体需要。市中医药研究院附属医院营养科高贡主任为考生家长提供一些参考意见。
中新网北京6月4日电(张依琳)2022年高考即将开始，1193万学子将走进考场，迎来他们人生当中的一次大考。考前如何安排饮食、作息，做好身心调节？家长们如何给孩子做好“后勤工作”？资料图。中新社记者 张云 摄考试“烧脑”，考前“大补”行不行？
大鹏一日同风起，扶摇直上九万里，高三的莘莘学子正以饱满的精神、昂扬的斗志全力备战，奋力迎接人生中第一次“大考”——高考。冲刺阶段如何调配孩子饮食让很多高考家长有点头疼，都想给自己的孩子吃得好一点，多补充补充营养，以良好的状态去参加高考，打一场漂亮的高考战。
调适身心迎高考 新华社发南京九中为高考学生提供的营养餐。 新华社发高考进入了倒计时，许多考生家长都为孩子的考前营养大花功夫，希望在饮食上为孩子的考试“加分”。考前该如何合理搭配，均衡饮食？有哪些需要注意的食品喜忌？近日，记者采访了几家医院的营养专家，听听他们如何为家长支招。
高考，是每个学子人生中的一个重要节点。十年磨一剑，在这个关键时刻，合理饮食才能为考试状态保驾护航。很多家长认为，摄入高热量，考试才有能量。的确，大脑需要糖分来提供能量。但骤然摄入大量糖分，会引起血糖快速升高，反而让考生昏昏欲睡。
高考期间饮食遵循什么原则？哪些食物不能吃？高考饮食宜遵循适量适度、荤素搭配、营养均衡的原则，一定要记住下面的8不吃：✘ 水分过大的不吃水分摄入过多造成腹胀，不仅不舒服，而且会造成考生频频上厕所。✘ 盐分过大的食物不吃如果摄入盐分过多，考生在紧张情绪下更加容易口渴，造成情绪焦躁。
6月5日，广州培正中学高三学生手拖行李箱走出校门口。 南都记者 吴泽嘉 摄 一年一度的高考马上就要来了。许多考生可能会出现高考前焦虑情绪，如白天难以集中注意力，夜晚难以入睡，食欲下降或食欲大增等。心理医生提醒，如果有上述表现，其实是很正常的。
来源：健康中国 高考来了。作为学业生涯中重要的升学考试，考生们都做好了充分的准备。作为助考的家长们，最重要的就是做好后勤，帮助考生们安排好衣食住行。做好饮食保障可以帮助考生们改善精神状态，发挥出最佳水平。考试期间需要怎么吃呢？以下这些建议请家长们多多注意。 1.
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖“孩子用脑过度，要不要买点补品补补脑子？”“吃什么能让孩子思维更敏捷？”高考临近，作为“后勤部长”的家长们，希望通过饮食助孩子一臂之力。如何保证孩子备考期间的饮食营养？一日三餐如何安排，益智又安神？考前饮食要避免哪些误区？
