作者：木易半角 先自我介绍下，本人是合肥某高校的学生，好了，正文开始我是个经常锻炼的人，在没有打造宿舍健身房之前，也在合肥金仕堡办了张年卡，以为办了健身卡就会走向人生颠覆，后来发现并无卵用，体重还只上不下，痛定思痛，考虑到我繁忙的学业，于是决定在宿舍弄一个健身房。
中国青年报客户端上海12月27日电（中青报·中青网记者 王烨捷）记者今天从上海师范大学获悉，高校考试季节，上海师范大学的一群男生“火”了。他们在宿舍里健身迎考的视频成了“校园头条”，收获无数点赞。据悉，上海师范大学的男生被同学们誉为“神秘的存在”。
之前为大家介绍励志健身达人的文章，评论中经常会有小伙伴儿这样评论“如果想她们有钱，又有闲，我也天天健身，我身材也会很好”，教练Paul并不认同这个观点，时间对于每个人都是公平的，她们之所以能够拥有好身材，并不是她们多么便利的条件和充分的时间，她们只是重视对自己的个人形象，并且对待
近期，因为极特殊的原因，很多人不得不宅在家中，居家久了难免会觉得无聊、压力倍增，有没有纾解情绪的好办法呢？燃脂健身是个不错的选择。它可以增强体质，提高机体免疫力，缓解压力，促进睡眠，保持心情愉悦；更重要的是，可以去除身体多余脂肪，增强肌肉含量，塑造完美的身材。
很多朋友由于条件限制（比如大学读书，或者经常不定期出差等原因）没有专业的器械来进行训练。推荐8个自重增肌动作，让肌肉线条更匀称！自重增肌的核心在于：25-50次每组！重复的次数可以在自重的情况下依旧使你的肌肉充分锻炼！长位移！在有限的重量下尽可能大的位移静态！
经典无器械健身计划的动作：仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，蛙跳等温馨提示：做下面运动要活动好身体，否则容易受伤。第一个计划， 以下是难度较高的无器械训练：单杠引体向上一：仰卧起坐3-5组（视当时的身体状态而定），每组都做到力竭。
没有器械也能健身！Keep君为大家带来一套无器械的健身计划，只需要一个凳子和一条毛巾就能练遍全身，快来试一试吧～本文来源： http://darbee.com。————————关于Keep：互联网健身App「 Keep-移动健身教练」，为你量身打造最适合自己的健身计划。
一、增肌训练方法： 用到的器械：可以拆卸的哑铃一对：5-25KG之间变换;(多功能)卧推凳(哑铃凳)：可以做仰卧起坐或者调高做卧推凳;曲杆(最好买跟哑铃尺寸匹配的);弹力绳。 没有哑铃的话可以用“自重”进行训练。效果可能不如去健身房、有哑铃，但是依然可以健身。
又是一年的开学季，城市里的交通也变得更加拥堵起来。新的学期你想利用闲余时间打造一个新的自己，还是想瘫在床上继续咸鱼生活？在进入社会之前的学生时代有更多时间能够被自己充分利用，作息更加规律，是健身减肥的最佳时期。
10月26日，人民日报微博点赞了宁波大学这位21岁的妹子，直称“厉害”。妹子叫冯丽，身高1.58米，宁波大学物流管理专业大四学生。同样年龄的姑娘，爱美妆，爱穿搭，爱刷手机，爱零食，这妹子却偏爱撸铁，而且姑娘不去健身房，不请私教，一个人在宿舍练出八块腹肌。
一个人能有多自律，给他几个月的自由时间就知道。因为疫情原因，全国人民居家隔离了几个月的时间，有些人开始放飞自我，整日无所事事，而有些人则能利用这些时间让自己变得更加优秀。比如前几天，来自湖北的大学生陈飞飞晒出自己自制的“健身房”，便受到广泛好评。
