问十个人，可能九个人都告诉你:要补钙!毕竟，“骨质疏松”这几个字，可明晃晃的挂在每位老年人的心上。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:普通成年人、孕早期女性推荐钙摄入量为800毫克/天，50岁以上人群、孕中晚期 及哺乳期女性为1000毫克/天。
进入夏天后，阳光更灿烂，我们要多出去走走逛逛晒晒太阳，活动筋骨锻炼身体，对骨关节比较好，都说一年四季中的秋冬两季是进补好时节，其实夏天也是补钙的最佳时节，俗话说“千补万补，不如夏补”，夏日的太阳最有利于钙的吸收，所以“补钙”要从饮食中补充才最容易被人体吸收，让我们精力充足，关节柔韧腿脚有劲，尤其是处在生长发育期的孩子和中老年人需要在夏季多补钙，再结合晒太阳有助于钙质吸收，不过也不要大中午的特意去晒太阳，一般夏日晒太阳最佳时间是早上10点左右和下午3点后，这个时候的太阳温和不容易晒伤皮肤，紫外线没有那么强烈，小编今天给大家推荐以下5种食物、补钙“快准狠”，夏日正是“养骨”好时节，强身健体精神好，别不懂吃。
为什么宝宝一旦到了夏季，身体就频繁出现各种缺锌的情况呢？像经常的不爱吃饭、挑食厌食、免疫力低下、经常感冒发烧等等，小编总结了下，发现夏天是儿童宝宝锌缺乏症的高发季节，真正的原因有三点：一是气温高出汗多，宝宝体内锌元素极易随汗液排出，不断丢失，补充又不及时。
刘医生，我宝宝一直补钙，为什么还是长这么慢，比别的宝宝都低？刘医生，为什么我的宝宝总是不爱吃饭？刘医生，为什么我的宝宝总是地图舌，总是好不了？是不是遗传啊？刘医生，为什么我的宝宝总爱生病？刘医生，为什么我的宝宝总爱抠墙皮吃？
