温度一天比一天高，夜里睡觉也越来越闷热。开空调？容易感冒，还费电！不开空调翻来覆去睡不着，严重影响睡眠质量。想要睡上好觉，一床舒服的凉席务必得提前安排上了！不过，去年竹席、草席这些就不要再拿出来了！❌一不小心夹肉夹汗毛！还有倒刺，太痛了！❌睡一觉脸上都是肉印，而且螨虫聚集！❌硬！
晚上睡不着，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题，这是怎么回事？睡眠也有季节性！发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前往实验室环境中度过三个晚上，并密切监测他们的睡眠情况。
三伏天天气炎热，睡眠质量下降，很多人会出现睡不着、入睡慢、容易醒等症状。北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师金香兰指出，三伏天饮食要清淡，晚餐不宜进食过多辛辣油腻食物，以免加重肠胃、肝胆负担，刺激神经中枢处于兴奋状态。
华声在线7月9日讯(全媒体记者 李琪 实习生 左依婷 陈慧娜通讯员赵贇)夏季气温高，高温和湿度会让人感到燥热，影响人的睡眠质量。今日，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心发出健康提醒：适时了解夏季科学睡眠相关知识，学会在夏夜睡个好觉。 1.营造宜人的睡眠环境。
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？
“一个人失眠，是因为他还不累，一个人胃口欠佳，是因为他尚未肚饿。”年轻时的我曾经十分信奉这句话，直到有一天，我躺在床上翻来覆去睡不着，才真正意识到原来“身体的疲困之感和失眠相挣扎”，这种经历是多么痛苦。
今年6月以来，北方多地气温超40℃。6月28日，北京市气象台发布高温黄色预警，29日起，北京将再次出现连续高温天气，局地气温会突破40℃。酷暑来临，许多人出现夜里燥热难眠或睡眠不踏实、眠浅易醒、早醒的情况。
一到夏天，闷热潮湿的天气成了人们睡眠的“天敌”， 很难让人快速进入梦乡，降低人们的睡眠质量，不是晚上辗转反侧难以入睡，就是早上昏昏沉沉起不来。即使与以往相比同样睡眠12个小时，却总会感觉睡不够，进而影响心情。那么，如何才能让自己在炎日夏季快速进入睡眠，且睡得安稳，白天保持清醒呢？
文/羊城晚报记者 林清清 实习记者 梁芷蓓图/羊城晚报记者 梁喻 实习记者 刘浩靖不少现代人为失眠所困扰。7月14日，在“生活中的中医智慧”现场分享会上，有读者提问：“我近18天只睡了5小时10分钟，怎么办？”为何夏天更易失眠？喝凉茶也会影响睡眠？
参考消息网7月28日报道据德国《法兰克福汇报》网站7月11日报道，德国今年的第一场热浪即将结束，下一场热浪应该也不远了。气象学家警告说，下周末的气温就将达到30摄氏度甚至更高。白天变长和阳光增多可能会带来巨大的快乐。但随着气温升高，睡眠方面的挑战也随之增加。
央视网消息：处暑是二十四节气之一，标志着炎热的夏季即将结束，秋天的凉爽逐渐到来。此时气温逐渐下降，昼夜温差加大，这种天气变化对人的睡眠和整体健康有一定影响。在处暑时节如何顺应天气变化，保持良好的睡眠质量和身体健康？北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚为您解答。
