日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个?腰腿痛是目前骨科临床最常见的患者就医因素之一，引起腰腿痛的原因很多，常见病因有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎不稳、滑脱、退变侧弯、脊柱关节紊乱、骶髂关节紊乱、骨质疏松、腰肌劳损、椎管肿瘤等，其中腰椎间盘突出症最为多见。
少做 3 件事减少腰椎间盘复发。即使腰椎间盘突出已经缓解或者痊愈了，这 3 件事也要少做，能减少腰椎间盘突出的复发率。1. 少做跳跃类的剧烈运动。频繁的跳跃会明显的增加腰椎间盘的压力，加速椎间盘的蜕变和突出，压迫神经引起症状的加重或是腰突反复出现。2.
