八部金刚长寿功初学第15天，昨晚家里有事一夜无眠，要是以前一天没精神，而今天就快中午时困，午睡眯有二十来分，其余时间依然精神，而且今早值班去得早，匆匆忙忙到了才发现今天穿的裙子薄了都没有凉意，站着也是站着，发着呆时想起近些时自己都比别人穿的薄些却不冷，昨天中午时稍动就热得冒汗，这在以前不敢想象，以前总比别人穿得厚实，就如这个时候袜子和裤子之间都不能有缝儿，一丝丝凉气都能感觉到，现在不了，抗冻了，你说神不神奇?
本身自己身体也不好，去医院看了很多次医生，吃了很多西药，想着既然有缘分遇到八部金刚功，那就抱着相信的态度，开始跟着道爷讲解的视频开始练习，八部金刚功看着动作少，可真正练习起来是真的挺累的，练习一周左右就开始有排毒反应，排便次数增多，以为是自己吃坏东西，再仔细看道爷视频说会有排毒反应，各人体质不同反应不同，而我本身肠胃不好，所以肠胃排毒比较明显，因为练习金刚功，也改变了作息时间，早睡早起，到现在练习5个月，身体舒服很多。
我以前腰肌劳损很严重，右边比左边严重，右边以前做盲人摸象时候比较痛，然后还有点腰酸，身体很不舒服。后来呢，通过网上看到八段锦，练习一段时间后，对我没太多改善。又在网上了解到八步金刚功，刚开始练习的时候，明显感觉到到反应，腰部拉伸感。
