在5月11日世界防治肥胖日来临之际,哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师、中国营养学会注册营养技师孙玉红表示,饥饿式减肥往往会抑制人的食欲,一旦突破“精神防线”,就会暴饮暴食,导致体重“报复性”反弹。
如今,超重和肥胖问题日益凸显,它们如同藏在暗处的健康杀手,威胁着我们的身体健康。因此,体重管理绝非小事,我们必须高度重视。那么,如何才能“管住嘴”,维持健康体重呢?控制能量摄入很重要健康膳食绝不是简单地少吃或不吃。
8月3日,《巨齿鲨2》武汉路演现场,应观众需求,吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法:只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜和青菜,全部水煮,可以蘸酱油和辣椒等调料。每天早上进行40分钟的有氧运动,一个月就可以瘦10-15斤。他说,首先是吃的方面,只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜,而且全部水煮。