文/张宗达两足站桩生立根，一阴一阳正气循。八段锦功绵绵力，春风化雨濯凡尘，仙草灵芝杯杯饮，锦绣文章金刚身。登高煮酒须晴日，人比山高天下论。［注］7月19日晨练，宗达感永忠大兄关怀之暖意，随口赋《强身歌诀》一首，回赠大兄。投桃报李，兄弟共勉。
现代生活节奏快，人们心浮气躁，很少静观自己内心，懂得“惜身”之人，越来越少，严格说，这是不孝。，这是出自《孝经·开宗明义》中的句子，意思是说人身体的四肢、毛发、皮肤都是父母赋予的，不可损毁、伤害，这便是孝顺的开始。
