来源:生命时报微信早餐马虎,午餐外卖,很多人都指望晚上能好好吃一顿。可口的饭菜,足以消除一整天的疲惫。但下班时间晚,通勤时间长,现代人的晚餐越吃越晚了。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,提醒你吃晚饭的最佳时间,并为不同人群推荐一套晚餐改进方案。
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?
Research shows melatonin secretion peaks between 10 pm-2 am. Sleeping during this “golden time” enhances cellular repair and metabolic regulation.其中,凌晨2点以后入睡的人,其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。
羊城晚报讯 记者梁怿韬报道: 近期,正在测试中的广州塔户外广告,到了晚上10点半,均会打出“晚安”二字(见右图)。昨天,广州市城管委通过官网回应,指广州塔户外广告试播已进入倒计时,“每天提醒大家响应习总书记的号召注意身体‘少熬夜’”。
YYDS, the pinyin abbreviation of the four Chinese character expression, literally meaning “eternal god”, illustrates one's feeling for something or someone godlike, awesome and exceptional.