你的斜方肌是不是看上去很大,这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌,但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平?斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多,它不是只有脖子两边的三角形的肌肉,那只是它的边缘,斜方肌更多的部分是在背上,它应该属于背部肌群。
很多人不屑于训练斜方肌,斜方肌训练会让肩部不美观,可是你真的应该放弃斜方肌训练吗?斜方肌属于背部肌群,位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆凸、项韧带和全部胸椎棘突,肌纤维向外侧集中,止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
除了体重秤上的数值,越来越多的人开始关心自己的体态。而能够直观影响体态的肌肉之一,就有斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时,不仅会导致头前倾、圆肩驼背等不良体态,还可能牵连全身,引发疾病。如何锻炼斜方肌,改善体态?《生命时报》采访专家,为你示范一套矫正操。