况且，现代的很多人都有睡眠问题，较为常见的就是失眠问题，另一个就是熬夜了，这两个问题都比较棘手，长期下来，对健康的影响都是不可忽视的，很多疾病都与这两个情况有关系，如果你正在被失眠困扰，或者说你还在坚持熬夜，要开始调整了，别因为睡眠问题惹得一身病。
《国务院关于职工工作时间的规定》第三条规定:“职工每日工作8小时、每周工作40小时。”因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
你健康与否，早就藏在了你一天24小时的作息里。2020年一项刊发在《PUBLIC HEALTH NUTRITION》杂志上针对7万余名成年人的研究分析发现:长期不吃早餐的人，血高敏C反应蛋白水平明显升高，说明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。
李大爷今年74岁，之前睡眠一直很好，每天晚上基本都可以睡8个小时。2023年4月，香港中文大学和广东医学科学院合作发表在《The Journals of Gerontology. Series A》的研究通过对9万余名受试者进行的研究发现，睡眠时长与全因死亡率之间呈U型相关性，最低点落在7~8小时上。
