俗话说“冷在三九，热在三伏”。三伏天是一年中最热的时候，这段季节正是细菌和害虫的繁殖活跃时期。因此在饮食上，一定要注意，食材的选取上，首选健康的绿色蔬菜。少吃反季菜，不但不新鲜还没营养。每年一进入三伏天，80岁的老母亲都会嘱咐我。
导语:夏天，建议少吃西瓜，多吃这3样菜，好吃不伤身，舒服过夏天。随着气温升高，天气越来越热了，总想吃点冰凉的、水分多的食物，说到这种东西，西瓜特别招人喜欢，吃上一块，瞬间心情愉悦浑身舒坦，相信很多人都想天天吃西瓜。
这一周的温度着实提前感受到了“入夏”的氛围，不过夏天带来的也不全是愉悦，真正的热浪还没有到来。在太阳光底下，哪怕什么都不干也是瞬间大汗淋漓，那才是夏天真正的样子。“要想夏季不吃苦，首先学会吃点苦”，而这个苦指的就是苦瓜。
“吃过夏至面，一天短一线”。夏至过后，就要迎来一年当中最热的三伏天。老人常说“冬补三九，夏补三伏”，夏至到入伏这段时间，可以说是调养身体的关键时期。尤其是中老年人，这个时节要懂得忌嘴！“少吃2味，多吃5菜”，为入伏打好基础。
到了夏季应该吃什么？1.多吃瓜类在夏季，人的体液容易丢失，而且夏季出汗比较多，所以可以适当地多补充一些瓜果。因为瓜果里面水分含量比较足，同时又富含维生素，对人的机体有一定的好处。2.多吃凉性蔬菜比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外还有番茄、芹菜、生菜等偏凉性的一些蔬菜。3.
夏天又到了，大家要多注意防晒美白啊！紫外线的长期照射会造成皮肤的加速衰老并且会长出雀斑，严重的会得皮肤癌。为了我们的皮肤健康，我们平时可以多吃一些富含“维生素C”的食物，不仅提高了免疫力，还可以抑制黑色素的生长，省了一大笔修复和美白皮肤的钱。
作者：流畅虽然今天的阵阵雨水稍稍拖住了气温升高的脚步，但这一周的温度着实让小编提前感受到了“入夏”的氛围，新买的长袖牛仔外套还没穿过瘾呢，今年流行的白色蛋糕裙已经跃跃欲试了！在这周珍贵的最后一天休息日里，小编准备把橱柜里的衣服彻底换新，告别秋冬春，迎来五彩夏！
