prana: 生命之气ayama: 扩展“真人之息以踵，众人之息以喉。”—庄子《大宗师》呼吸就像是我们生命的潜流，因为它是不可见的。但我们可以听见和感觉到它。正如细微的溪流在山岩间发出的声音会传遍山谷，呼吸所携带的生命之气（prana）也弥漫在我们的全身。
配合呼吸完全体式: 1、挺身站立，但要放松，两脚靠拢，两掌在胸前合十，正常呼吸。 2、两脚保持平放在地上。随着你把双臂高举头上（举臂时，两手食指相触，掌心向前），缓慢而深长的吸气，上身自腰部起向后方弯下。在这样做的过程中，两腿、两臂都伸直；上身向后弯以帮助增加脊柱的弯度。
瑜伽呼吸法，是通过各种不同的吸气和呼气的方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。呼吸是生命存在的根本，也是瑜伽重要的内容之一。
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，
瑜伽练习有太多方式，但无论何种派系、哪个阶段，瑜伽的基础练习内容中都少不了调息。瑜伽调息不同于呼吸，它是一种对呼吸的控制，在古老的胜王瑜伽的八个步骤中，调息在第四步，其对于身体、意识的影响都大于第三步的体式训练，并直接影响了能否成功进行第五步制感练习。
夏天的炎热在逐渐来临。清凉的空调就会成为我们的日常。但是有没有什么方法可以帮助我们让自己清凉下来呢？我们在日常生活中，是否常常有过气得满脸通红的时候。甚至更年期来临时被潮热所困扰。这些生活中的闷热其实有很简单的方法可以帮助我们改善。
清理经络调息法 “清理经络调息功”又称“纳地净化功”。何为纳地（Nadi）?在字面的意思是“流”，在古代瑜伽书中记载着人的身体中有七万二千条纳地，已经养成灵视的人可以看到它们象光一样地流，在现代医学中又将纳地译成“神经”。但实际上它又并非是神经，所以又称它为灵脉。
今天与大家分享一段瑜伽冥想词。每一次瑜伽体式练习前，都可以进行10分钟的瑜伽冥想，来放松身心，为后续更投入的习练做准备。请大家选择舒适的坐姿坐立于瑜伽垫子之上，腰背部挺直，眼睛看向正前方。翻转双手，掌心向上，将你的拇指和食指相触结成瑜伽中的智慧手印。
益处： 由于长期久坐的习惯，许多人仅仅使用肺脏功能的10%，而从未到达最大肺容量，因此，他们常易感染上肺气肿，气喘病，气短以及其它各种呼吸疾病。站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能，此练习可用于各种身体锻炼之前。因为可以扩大肺容量，增强全身的循环使身体接下来的运动做好准备。
