本来这周是想写一写怎么去做深蹲,因为前两篇文章都是介绍解剖原理与动作模式的。之后发现要写的东西还比较多,不太好落笔,最后就决定分篇写。初步打算是分三篇去写:第一篇先从现象出发,掌握一个重要的概念:骨盆前倾。
健身为什么要多做深蹲,你知道吗?深蹲是锻炼下肢肌群的黄金动作,坚持深蹲的几个好处,你知道吗?无深蹲不翘臀,想要练出饱满翘臀,我们需要从深蹲动作开始,坚持深蹲可以强化臀肌,带动腰腹、腿部肌群一起发展,帮你改善臀型,提升臀线,塑造饱满翘臀,让双腿显长,让你的身材曲线变好看,女生魅力指数飙升。