做引体向上是脚放到地面吗

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• 新手一个引体向上都做不起来？（来这里报道教你正确引体向上）

  麻袋知识。正确引体向上给你未来打好基础。

  自律的麻袋XI

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• 多练引体向上有什么好处？如何标准地完成引体向上？

  健身动作的选择有很多，不同的动作锻炼的肌群跟效果也是不同的。今天小编要说的是引体向上这个动作。引体向上是一项看似简单却极具挑战性的身体训练动作，它是一个黄金复合动作，可以锻炼上肢肌群，让你收获多个益处。那么，多练引体向上有什么好处？

  增肌减脂

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• 健身网课，全是干货！

  Come on，兄弟!动作要领:双手对握拉索，上半身微微前倾，双脚前后分开站立，膝关节保持弯曲。胸部发力内夹，带动双臂向内聚拢，在胸部前方汇合，停顿1-2秒后缓缓张开双臂，至肘部与肩同高或略高于肩部。

  西陆强军号

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视频

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  06:27

  Jeff告诉你引体向上时，怎样放好脚的位置

  NSFitness
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  02:25

  拉引体向上时，双腿不同的摆放位置，决定不同的街健效果！

  德群健身
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  03:00

  攀爬百米高架做运动—双脚悬空做引体向上

  奇趣挑战

问答

• 引体向上时双腿双脚应该怎么放？

  引体向上时双腿双脚应该怎么放？

  头条问答

• 有人说引体向上腿部交叉和放在身后都是错的，是这样吗？

  引体向上腿部交叉和放在身后都是错的吗？

  头条问答

• 在健身动作中，引体向上时双腿该不该交叉，为什么？

  头条问答

• 做引体向上时，腿应该怎么办？

  做引体向上时，腿应该怎么办？

  头条问答

• 正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位是一样的吗？为什么？

  头条问答