来源：北京青年报 晚上舍不得睡，熬夜追剧看手机，白天提不起神，靠咖啡浓茶续命？北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家提醒你注意，长期睡不好觉、失眠，不仅会导致工作、学习状态低迷，还会增加心脑血管疾病的发生风险。 睡眠质量差 连累心血管 研究发现，睡眠障碍会增加心血管疾病的风险。
常言道：“一日之计在于晨。”不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。尤其是最近寒流频发，体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！
央广网北京1月25日消息（记者 雷妍）冬季气温低，如何预防低温导致的心脑血管疾病和跌倒骨折等常见问题？江苏省中医院主任医师朱佳提示，未病先防是中医治未病的重要核心内容，可从饮食、情绪、运动、起居几方面来进行自我保健。
央广网北京11月27日消息（记者 雷妍）全国各地寒意渐浓。北方寒潮大幅降温，南方降雨早晚变凉，万物逐渐枯萎或者生长缓慢，人体的新陈代谢也进入了一个缓慢期，心脑血管病的发作进入最高发的季节，人体健康也随之拉响警报。从中医角度来看，寒邪是诱发心脑血管问题的“元凶”之一。
近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神……短期睡眠不好，影响日常工作和学习的效率，还可能会导致心慌、头晕；长期睡眠不好，对健康危害极大，增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险，降低免疫力，加速衰老。
