有的人虽然容易入睡，但常常会在夜里一两点的时候醒过来，然后怎么睡都睡不着，甚至一晚只能睡一两个小时，第二天呢人也没有精神，脑子昏昏沉沉的，有时感觉心脏快要落了一样，今天给大家分享几个不吃药缓解睡眠的方法，希望大家都能睡一个好觉，一觉睡到天亮。
一直想把自己的经历写出来，今天终于鼓起勇气来分享自己的失眠症是怎么好的。我感觉自己有很多想说的，可千言万语都汇成一句话：失眠太痛苦了！失眠到现在有3年多了，最开始是一个月有几次睡不着的情况，后来发展到平均2天就失眠一次……我也不知道自己的睡眠，为什么会变成这样？
经常听别人说失眠，我也不例外。但我知道自己失眠的原因，我失眠因为压力大，运动量少，白天喜欢睡觉。因为不知道排解压力，身边又没有诉说的对象，日积月累就会产生连锁反应，比如情绪焦虑，暴躁，消极，悲观，失眠…
10月28日，来自江苏镇江的束女士在东营市中医院疼痛与睡眠医学中心办理了出院手续，在院12天的治疗解决了她的睡眠障碍问题，她满意地踏上了返程的火车。据了解，59岁的束女士因入睡困难、多梦易醒、晨起乏力10年于当地医院就诊，并被诊断为睡眠障碍，而随后的治疗也效果欠佳。
我最痛苦的时候站在家附近最高的楼想着从上面跳下来，也当着爸妈的面写下自己的银行卡号和密码，当时想万一咋滴了，还有一笔钱留给爸妈。记得当时一边写，我妈一边抱着我哭，说:孩子啊，我们把你养大真的不容易，等你有了孩子之后你就知道了。
