认真对待跑步，跑步也会认真对待你。撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在经历了几个月的严寒之后，春天终于来了，天气也越适合去户外跑步。不过，有一次在聊天时，一个朋友问小编，说自己一直在坚持规律跑步，但是为什么却越跑越慢还累了？
要想跑得快，全靠对手带。先说个例子，小编自从去年6月开始跑步，跑了两个月，速度一直提不上去，10公里最好成绩是54分55秒，再怎么拼命也提高不了。后来参加了一场10公里的比赛，赛前目标是跑到52分钟就满足了。
