对于想要深入了解和学习太极拳的人来说，掌握一些基本套路是开启太极之门的关键。24式简化太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家，在传统杨式太极拳基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取24式精心编创而成。
太极拳流派分支众多，每一派每一代都有杰出的代表人物，他们对太极拳理论进行的诠释，赋予了新的内涵，使太极拳不断发扬广大，百世流传。太极拳名师张志俊先生经长期实践，提出了“稍节领劲，两头卷曲”，使太极拳训练清晰明了，有章可循。
健康是1，其他是后面的0，,但是，健康天然有三大克星：压力大、肥胖和气血不足。太极拳作为当下流行、实用的祛病养生功法，通过内修外练，不仅能养心减压、疏通经络，还能畅通气血、舒缓神经。八式太极拳是太极拳的入门动作，只有8个动作，简单易学，适合各种年龄。
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
