当时间长了，一切都成了习惯，哪天不抽的时候总感觉少了点什么。“我们抽的不是烟，而是寂寞”，有没有发现当我们上班或者做其他事情忙不过来的时候，一天下来根本就抽不了几根烟，而一旦放松下来就会一根接着一根的抽烟。
这几年生活不易，人到中年，压力骤增，不知什么时候沾染上烟瘾，一发不可收拾。由一天一包到现在一天两包，烟瘾越来越大，有时甚至一条烟三天抽完，看着烟灰缸里成堆的烟嘴，每次都想戒，过一会儿，就想去买一包吧，心里想买最后一包，抽完这包就戒。
参考文献1. 《中国吸烟危害健康报告（2020）》，国家卫生健康委员会2. 《尼古丁成瘾机制与戒烟策略》，中华医学会呼吸病学分会，2021年第5期3. 《减少吸烟量是否能降低健康风险？》，《柳叶刀》（TheLancet），2022年第7期4.
你知道吗？每年全球有超过800万人因使用烟草而死亡130万人因接触二手烟而死亡人人都知道吸烟有害健康可为什么烟，如此难戒？“长期吸烟 身体早已习惯”“突然戒烟 反而不利于健康”这些让人将信将疑的说法是真的吗？到底如何科学戒烟？
