极目新闻记者 曹洋通讯员 赵婷婷 吴萍男子为减重，坚持每天走一万步，但不仅体重没有下降，反而还胖了3斤。专家提醒，每个人的身体状况、新陈代谢率以及日常活动量都存在差异，因此每天步行一万步对每个人的减肥效果也会有所不同。
来源：【海报新闻】海报新闻记者 辛振东 济南报道保持健康体重能减少相关疾病的患病风险，全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、 儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期，任何一个时期的体重异常都会对健康造成不良影响。
首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保：有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪这种观点不科学。这是运动量的问题，只要运动，就能随时随地消耗脂肪。人体在运动过程中，会同时消耗糖原和脂肪，只是比例随着运动时间和运动强度的变化而变化。
讲减肥不能只跑步，要做力量训练的！！！1.有氧运动能更减脂么？有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提高新陈代谢率，令你即使在休息时也可以消耗更多的热量。因此将有氧运动和力量训练结合才是最佳的减肥方法。2.
锻炼是健康生活方式的基石。它可以帮助您减掉脂肪、改善血压和胆固醇水平、降低患糖尿病的风险等等。有很多方法可以让您的心率加快并永远流汗。但是多少有氧运动才是合适的？你应该每天都这样做吗？让我们仔细看看您是否应该每天都做有氧运动，以及为什么这可能不是每个人的最佳选择。
