一到秋天人的情绪就容易出现悲伤、抑郁、焦虑而负面情绪对我们的健康是不利的可能会增加各种疾病的发生几率想要收获好心情这“三养”很重要天养、地养、人养小圈这就带你去了解一下～天养晒太阳阳光是“生命之根”，比起经常晒太阳的人，见阳光少的人，更容易焦虑、抑郁。
来源：【重庆日报网】如何调节自身情绪，留住健康？9月14日，重庆市社科界第八届学术年活动——中老年人身心健康讲座在九龙坡区举行。讲座从中国传统文化中的中医角度解析了情绪对中老年人身体的影响，并为大家带来一份调节情绪留住健康的养生秘诀。
常发六个音能调节人体脏腑功能如何发音？快快收藏↓↓常念六个字能养生？“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血运行。发音时，小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回（即逆腹式呼吸）。注意，要用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。
