步行是性价比最高的运动之一,很多人执着于每天走路的步数,认为走得越多越好,却忽略了更应该重视的指标——步速!要知道,走路速度不但能帮助我们判断自身的健康状态,还会影响我们的健康状态。美国《梅奥诊所学报》2019年曾对47.
前两天我突然在想,走路快和走路慢,到底哪个对身体好啊?曾经,法国居里大学的研究人员对3千多名中老年人进行了为期5年的观察,发现:与走路最快的1/3人群相比,走路最慢的1/3人群,其死于心脏病的风险上升了40%,且与性别、年龄、体力活动等因素无关。