随着现在生产方式的改变，越来越多人的需要久坐办公，可这天天坐着，时间长了也出问题了。不少人坐久了后会腰酸背痛，甚至还有许多人因此得了腰椎间盘突等腰椎疾病。宣武医院王作伟主任在门诊就经常遇见一些白领来就诊，年纪轻轻就得了腰椎病，主要原因就和他们的职业、长期久坐有关系。那这可怎么办？
查证专家：@于老师运动康复｜ 前国家体育总局青少年女子网球队康复师今天是节后返工的第二天，你过得怎么样？这两天关于节后返工的话题频繁冲上热搜，在这些热搜里小伙伴们用不同的方式，表达了自己对假期的留恋。还有些小伙伴坦言自己遭遇了失眠、焦虑，浑身酸痛等不同情况的假期综合征。
不良坐姿会引发很多的问题，最常见的是肌肉不平衡，不平衡的肌肉会造成肩颈、手臂、腰背等各种疼痛问题，最终将导致体态问题（比如驼背、骨盆前后倾等等），另外坐姿还可能使得神经系统受损，所以人人都应该重视坐姿。下面是一些常见的对身体危害很大的坐姿，你中了几枪？
来源：【长春日报-长春新闻网】如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥。骨骼不结实，大楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤。毁膝盖——蹲着做家务。蹲着洗衣服、择菜等动作对膝盖并不友好。
有些人到了一定的年纪就会出现各种各样的疾病，其实这与我们的日常生活脱不了干系，一般平日里的很多习惯都会影响到人们的身体健康，你知道生活中的哪些行为习惯会对身体造成伤害吗?快来看看这些伤腰伤膝盖的动作，你做了几个吧!
一说起健美迷人的身材，往往让人联想到姑娘们前凸后翘的身姿。在巴西更为尤甚，她们对于自己的臀部甚至比脸和胸还要在意。当下，越来越多的女孩开始追求臀部曲线，以拥有前凸后翘的身材为荣，其实“好身材”的真相不一定都是健康的，医生很有可能告诉她：你的骨盆前倾了。
在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容易罹患此病！
由于长时间久坐、低头玩手机、电脑，缺乏运动等不良习惯，“上班族”的颈椎和腰椎容易因过度疲劳而引发不适。长沙市第四医院脊柱外科门诊就接诊了多位颈项部疼痛不适的患者，经检查后发现多名患者是“颈椎反弓”。好好的颈椎，怎么就“反了”？
长期伏案工作，日常生活中刷起手机就停不下来，“低头一族”越来越多，“姿势不对，颈椎受罪”的现象越来越普遍，你是否也因此饱受困扰？一旦确诊颈椎病，疼痛难忍、颈部僵硬转动受限，不吃药、不打针，手法治疗能“解救”吗？
