双盘为什么每次压腿都疼
搜索
资讯
双盘腿竟然有如此惊人好处,看完吓坏了
千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。
光明网
747评论
打坐需要盘腿吗?怎么才能双盘
你知道什么打坐很难进步吗?如果始终和这个腿较劲,你会发现你一直使用对抗心,这样你的心就很硬,无法放松下来,就更无法入定。
如棉
2评论
双盘了8年,现膝盖骨碎裂,怎么办?打坐一定要双盘吗?
我在终南山静修时,认识一位同修双盘8年了,一次最少能盘6个小时,站起来腿发生了明显变化,罗圈腿,膝盖骨裂,去医院治疗一段时间,后来站的时间一久膝盖就受不了。
馨月科学打坐入定
364评论
循序渐进:我练双盘打坐的经历(经验分享)
我从15岁开始练气功,那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下,发现根本没希望,再加上书上和老师都说不强求双盘,所以也就没当回事。
京武功夫如是说
46评论
跷二郎腿不如双盘腿,每天练20分钟,身体4处能受益,60岁也能练
整个人葛优瘫在沙发靠背上,跷二郎腿坐在沙发椅上,又或者是坐在沙发上动来动去。每天坚持双盘腿坐20分钟,身体4处能受益。
民福康
35评论
一句话:想不想完成双盘腿、双莲花坐?7个动作拿去练
双莲花主要是考验髋关节外旋外展的能力,同时也需要双腿脚踝的柔韧性,但很多人却把问题怪罪到膝盖上,因为从外在来看就是膝盖离地面太高,膝盖疼,但这些只是表象,他真正的关键因素是髋关节的柔韧性和灵活度。
凡一说瑜伽
(文字版) 跪坐与双盘:开胯、膝、踝 #传武#太极
从丹田篇开始到前面的逆腹式呼吸,在腰胯部分已经讲了七八篇了,今天这篇作为腰胯部分的结束,讲一讲关于开胯的一种最省事的练法。
IT太极
206评论
什么是开胯?我来告诉你
很多人都听说过开胯,还有一些人开过胯。可以说开胯对于我们来说既熟悉又陌生。其实这都是误区,根本原因还是不知道什么是开胯,开的是哪里?
wuyanyikao
20评论
视频
01:51
练双盘浑身疼怎么办 为什么一练双盘哪里都不舒服 很痛苦#双盘
昕昕打坐
01:49
双盘膝盖疼怎么办 三个动作帮你拉伸筋骨轻松双盘#双盘
昕昕打坐
问答
双盘时,双腿膝盖内侧疼痛是怎么回事?是拉伸运动不够吗?
头条问答
为什么压腿的时候大腿后筋疼?
头条问答
在线举报