晚上作业多多入睡晚，午间不补眠怎么够？目前大部分中小学生中午都选择留校，也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间，于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹。可是长期这样趴着睡，对于正在长身体的孩子们来说，会不会伤害脊柱健康？什么才是午睡的正确姿势？
摘自网络；原创 子房文化 古人非常重视午睡，他们将午睡称为昼寝，也有称为午梦。认为在阳气最盛的午时（11时至13时）小寐，不仅是一种休息方式，更被视为一种养生之道，有助于身体的阴阳平衡。俗语说春困秋乏，春天是特别容易犯困的季节。
午睡被认为是健康生活方式的组成部分。尤其是春季容易春困，为了下午能有更好的精力，或者弥补昨日的睡眠不足，不少人都会午睡。但有时候睡多了，真的会伤身。午睡超过1小时 增加40%痴呆风险2022年一项刊发在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志的研究发现，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。
你们是不是也常觉得，吃完午饭后，困意就像潮水一样涌来，恨不得立马躺下睡上一觉？我以前也是这样，总觉得午休时间越长越好，特别是上了年纪后，总觉得多休息一会儿，身体会更健康。可最近啊，我从医生那里听到了一些新观点，心里可真是大吃一惊！
中午不睡，下午崩溃。睡午觉可以让身体自我修复，有助于恢复精力，缓解疲劳。传统医学认为，一年365天，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。专家告诉你伏天更需午睡的原因，并提醒你怎么睡获益大。为什么更推荐伏天午睡？
