哪种鱼含有omega-3

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心脑血管疾病的劲敌——脂质鱼
脂质鱼含大量的Omega-3脂肪酸，包括大马哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防心脏病。
淄川融媒
补充欧米伽-3脂肪酸，有助降老年痴呆风险，哪些食物富含？
文献参考——Canhada S， Castro K， Perry IS， Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
罗夕夕博士
52评论
淡水鱼中的“健脑高手”，高DHA、EPA，常吃防痴呆还补钙，秋季宜食用~
大家普遍认为海水鱼比淡水鱼更有营养，尤其是在“补脑”方面，因为海水鱼通常富含DHA，能更好地促进健脑益智。
北青网
1评论
不止海鱼！淡水鱼里也有这些营养，数它最高！
EPA全称是二十碳五烯酸，DHA全称是二十二碳六烯酸，它们是两种Omega-3系的多不饱和脂肪酸，也被科学家称为“黄金脂肪酸”，能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。
光明网
10评论
劝你多吃！这两种营养物，淡水鱼不比海水鱼差！
常有人误以为只有海水鱼才含有 DHA 和 EPA。实际上，这两种有益于大脑和身体的重要脂肪酸，淡水鱼同样是优质来源。什么是 DHA、EPA，它们有何效用？
北青网
吃什么鱼有益于健康？
据报道，经常吃鱼可以降低患冠心病、缺血性中风和心源性死亡的风险。有了所有这些好处，为什么更多的人不选择鱼呢?
一笑风云逝
2评论

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