临近高考，很多考生在学习和生活中感到焦虑，又或者担心考试焦虑的问题。如何理解、接纳乃至转化焦虑，更加从容地备考、应考？跟教育小微一起来听北京师范大学心理学部副教授曾祥龙怎么说——焦虑不可怕！理解它才能面对它焦虑这种情绪常让人们感到难受，所以被大家称作“消极情绪”。
考前必看:缓解紧张情绪，轻松踏入考场。刚一坐下，赵晓丽就笑了起来，说道，“但我当时就像陷在里面一样，感觉连天都是灰暗的，生活一点色彩都没有。一想到之后的考试，尤其是高中的‘尽头’——高考，我觉得下一秒都能吐出来。”
长期的备考和紧张的高考之后，考生在考试后情绪也会产生巨大的波动。一些考生会产生不同程度的“考后综合征”，感觉六神无主，不知所措，或者因过度焦虑等心理问题影响日常生活。以下几个小方法，帮助考生平稳度过这段时期。
