央广网北京4月29日消息（记者 智陈阳）如今，手机越来越成为大众生活中不可或缺的一部分。手机在为生活带来便利的同时，也让越来越多的人对其产生了过分的情感依赖。手机成瘾有何危害？如何戒掉“手机瘾”？4月28日晚，国家二级心理咨询师史宇做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
这类成瘾是指某些嗜好或行为导致的成瘾现象，其中一个典型代表就是手机成瘾。手机成瘾表现为过度使用手机进行看剧、看小说、购物、刷短视频等行为，它不仅会影响人际交往和心理情绪，还会对身体健康产生影响，甚至改变大脑的生理状态。
不同学者对手机成瘾有不同的定义，多数学者借鉴网络成瘾等相关概念，认为过度使用智能手机属于行为成瘾和技术成瘾，并将其定义为智能手机成瘾，它是指由于个体过度使用智能手机而产生了心理依赖，进而对智能手机及其相关服务使用失去控制，导致日常生活被干扰，并出现心理或行为问题。
参考消息网8月7日报道据西班牙《世界报》网站8月5日报道，统计数据显示，近2400万中国9岁至19岁青少年对手机存在“依赖”，戒除网瘾的康复中心近年来日渐流行。当局意识到了这个问题，并寻求采取措施保护未成年人，引导他们正确使用手机。
最近，山东菏泽一位70多岁的奶奶频繁刷手机，双眼测出2300度近视的新闻上了热搜。不少人表示，自家也有同款"网瘾老年人"，刷起手机来可能比年轻人还要"上头"。老年人的用眼健康，必须引起重视了。随着老年人使用手机频率越来越高，老花眼叠加高度近视眼的情况也在增多。
在许多人看来，常态化失眠是老年人才会遇到的问题。然而，福州一名大三男生高同学却长期饱受失眠困扰。福建省康复医院神经内科林细康教授指出，导致高同学失眠的“元凶”正是手机。据了解，高同学自上大学后，便沉迷于手机世界。聊天、刷短剧、看短视频、打游戏，这些都让他乐此不疲。
