大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，静脉曲张现在已经成为一种屡见不鲜的“都市病”长时间坐着或站立，让我们的双腿不知不觉地承受着巨大的压力导致腿部肿胀、疼痛甚至冒出如同蓝色蜘蛛网般的血管，这些蜿蜒在腿上的血管不仅影响着我们的外观更是双腿的“隐形杀手。
众所周知，人体内的血管有着动脉、静脉以及毛细血管之分，而其中，静脉血管中的血液含量是最多的，整个静脉系统的占血量几乎达到了全身的64%，因此，也被医者们称为“容量血管”，发挥着血液向心回流通路、储存血液、调节心脏流出道及皮肤温度等诸多重要作用。
经络通，则百病不扰。因此，疏通全身经络，是强身健体的关键。“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即通过穴位按摩、腹式呼吸和下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病的效果。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。如果每天只做一个动作，就能改善气血运行、强壮腰腿、调养肝肾，你可能觉得这听起来有点玄？但它的确存在。别小看这个动作，它不是剧烈运动，也不需要设备。
