最近，九叔在后台收到很多有关维生素的提问，比如：“什么情况下要补充维生素？”“维生素保健品有用吗？”“食补和药补哪个好？”……疫情以来，维生素逐渐成为家庭 “常备药”，有的人一感冒就吃维C，也有人天天吃复合维生素片来养生。
每天8颗维生素，吃出肝衰竭？今年53岁的陈先生体质偏弱，动不动就会生病，身边人建议他可以吃一些保健品调养下身子，于是，陈先生选择了一款进口维生素。维生素服用了一段时间后，陈先生感觉效果不明显，于是自行加大剂量，原本每日1粒直接改成每日8粒。
什么是维生素? 维生素很重要,也叫维他命(Vitamin),是机体维持正常代谢和功能所必须的一类低分子化合的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,是人体六大营养要素(糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素、水)之一。 为什么需要外源补充维生素?
①缺维生素A：皮肤干燥、眼睛干燥畏光；②缺维生素B1：长期消化不良、手脚发麻、脚气病；③缺维生素C：牙龈出血、易感冒；④缺钾：浮肿、低血糖、容易疲劳；⑤缺铁：注意力低下、头痛、食欲不振……更多戳图看看你缺哪种，该怎么补？转发收藏！
Huelsken J， Paus R. Hair follicle morphogenesis and cycling: role of stem cells and signals from the niche. Cell. 2005;
潮新闻客户端 记者 王喆 通讯员 郑丽杰 胡毅谦家住骆家庄的张先生近日感觉身体疲惫，头发开始掉得有点厉害，便来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心全科门诊找医生要求开一瓶复合维生素。
