第一部：打前篇打前热身；预防伤病！身体好似“发动机”你想让它提高寿命，减少故障，预热启动很重要！打后放松；身体轻松！紧急制动对车不好，相同高速运动后马上停下来，一样对身体不好！补充糖盐；身体更强！运动出汗，让人缺水、容易抽筋、体能下降、能力减弱，要补充糖盐！充足睡眠；打球保障！
在羽毛球双打中，攻守转换非常普遍，虽然防守可以消耗对方的体力，但一味防守会始终处于被动，不可能赢得比赛，所以，在防守中抓住机会转守为攻，是非常重要的环节。最好的防守就是让对方的下一拍无法再进行攻击，所以防守反击的思路就围绕着这一点展开。
前些日子有个男双站位女搭档被打到的视频，不少大神借此发挥了一波，我也觉得有些内容需要再强调一下，这里涉及几个概念，最早是受雷炜亮教练的启发，他提出了2个观点，一是防守与进攻的站位原则，二是双打跑位的原则是有球和无球，主动和保护，基本上想明白这个道理，大部分的跑位问题都可以得到解决，在这两个原则选择上的是攻防体系的确认，也是争议的存在，不同的搭档确认方式是不同的，有兴趣的可以套路一下。
3月29日，首届“体旅融合杯”五羽伦比羽毛球兴安盟精英邀请赛在突泉县正式开赛。来自全盟各旗县20支球队，140余人参加此次比赛。比赛现场，运动员们身着鲜艳的运动装，手握球拍，羽毛球在空中划出一道道优美的弧线，伴随着清脆的击球声，选手们灵活地在场上奔跑，时而挥拍猛击，时而轻盈挑球。
