健身中，我们会给肌肉进行分类，最直接的就是：大肌群、小肌群。比如胸肌、背部肌群就属于大肌群，而二头、三头就属于小肌群。本文要讲解的，就是大小肌群训练的区别。其他补剂文章，更多详细的健身知识、健身计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。
力量训练的过程中，我们应把握以下几个注意事项，不仅有助于提升训练效果，还能防止运动损伤。别望文生义，“超负荷原则”并不是鼓励过度训练，而是指在现有力量水平的基础上，逐步提高运动负荷，以使身体的肌肉系统产生新的生理适应。
瘦人怎么增肌？（一）饮食计划人的身体需要摄入热量，也需要代谢热量。宏观来说，当你摄入的热量大于你代谢的热量时，你的体重就会增加，反之则减少。也就是说，只要你吃的真的足够多，即使你不去健身，也能够增重——只不过增加的有可能更多的是脂肪！！！那问题来了，吃多少？
