每天都喝牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。
每天都喝牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。
每天都喝牛奶的举手！《中国居民膳食指南》建议除了牛奶每天也要喝豆浆为什么推荐每天喝豆浆？众所周知，《中国居民膳食指南》建议大家每天摄入300~500ml液态奶或相当量的奶制品，其所含丰富的蛋白质、钙质，对人体健康大有裨益。因此，牛奶成了很多人每天餐桌上的必备品。
每天都喝包牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。图：中国居民膳食指南指南推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第 6 版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是 3.3 克/100 克、3.
近日，中国营养学会公共营养分会发布《全民豆奶饮用指南》。它都说了些啥？今天我们来了解一下。豆奶更适合中国人肠胃当前国民营养状况普遍存在动物蛋白和植物蛋白摄入不平衡的问题。豆奶和牛奶二者均含优质蛋白质，但消化吸收模式不同，搭配食用可以提供更为全面和均衡的营养，有益身体健康。
相信，很多人都会把牛奶、豆浆作为早餐的选择，特别是对于上班族来说，但其实你不知道，豆奶相比于豆浆其实是更好的选择，平时我们喝的豆浆，研磨得比较粗，人体一般只能吸收40%的营养，豆奶是将大豆通过高精度的研磨，乳化提纯得出的，营养吸收率可达95%。
来源：光明网 5月20日，全民营养周·中国学生营养日《豆奶营养与人体健康》成果发布会在新华社·新立方演播厅召开。研究成果显示，豆奶营养成分对青少年、女性及老年人等人群格外友好，揭示了豆奶在营养健康方面的优异表现，进一步推动豆奶产业的创新发展。
中国居民膳食指南建议：每天要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。而且豆浆里的蛋白也是优质蛋白的超级明星。
